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    定了!不安排上班調休

    來源:中國新聞網、泉州網 作者: 發布時間:2022-02-08 05:29:30

    春節假期一眨眼就過完了,根據安排2月12日(周六)2月13日(周日)正常休班,不安排上班調休,這相當于“回籠覺”啊,高興不?

    定了!不安排上班調休

    雖然是春節放假,有些打工人卻逃脫不了加班的命運,那么問題來了,春節加班怎么辦? 

    根據《中華人民共和國勞動法》,法定休假日安排勞動者工作的支付不低于工資的300%的工資報酬,休息日安排勞動者工作又不能安排補休的支付不低于工資的200%的工資報酬。

    定了!不安排上班調休

    申哲 攝

    春節假期過完被七天長假慣壞的你,會不會擔心像以往一樣患上節后綜合征呢?

    假期結束后,很多人會感到腸胃不適,精神倦怠,食欲不振,睡眠障礙等,同時長假期間產生的興奮感和松弛感仍然能在之后的較長時間內對人發生作用,即便是已經上班了,也很容易讓人產生心理“慣性”而不能進入工作狀態;這就是典型的“節后綜合征”。

    緩解假期綜合征有哪些方法一起來看看吧!

    適當運動

    春節假期身心過度放松,飲食和作息規律均被打亂,吃得多睡得多,看電視上網多,運動卻很少。假期結束了,這兩天應適當地到公園里進行些體育鍛煉或者到戶外散散步,以確保有精神地開啟工作模式。

    調整飲食

    春節期間,大家歡聚宴飲,天天“大魚大肉”,對腸胃造成很大的負擔。為了讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息,建議定時飲食,多喝茶、多吃水果,清清腸道。

    調節睡眠

    假期里,很多人都會熬夜睡懶覺。上班了自然要按時睡覺起床,把打亂的生物鐘給撥回來。如果一下子無法入睡,可以聽些舒緩的音樂,或者輕輕按摩下頭部、泡個熱水腳。

    放松眼睛

    春節期間,一天到晚與手機為伴,幾天下來,只覺得頭重腳輕,眼睛發干,澀痛不適。這個時候應該減少用眼。不如在此時尋一座高山,登高望遠,看看綠色植物,望望遠處的美景,可以在一定程度上緩解眼睛的不適。

    調整心態

    連續一周的吃喝玩樂,一下子轉換到上班狀態,不少人都難適應。心理上的調節就只能靠自己的覺悟了。全面調整生活內容和作息時間,靜下心來整理下工作內容,把放飛的心思收回來。畢竟,工作才是大多數人的常態,努力奮斗的人肯定很快就能進入工作狀態。

    來源:中國新聞網、泉州網


    責任編輯:沙鵬成
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